ေဆာင္းရာသီရဲ႕ေအးစက္တဲ့ေလေတြကအသားပက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစတာပါေဆာင္းရာသီရဲ႕ေအးစက္စက္ရာသီဥတုနဲ႔တိုက္ခတ္တဲ့ေလေတြဟာအသားအေရရဲ႕အစိုဓာတ္ကိုခမ္းေျခာက္ေစၿပီးအသားပပ္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။အသားအေရေတြေျခာက္ေသြ႕ယားယံၿပီးအသားပပ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာအခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေတြနဲ႔သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ေဆာင္းရာသီအတြက္ေတာ့ သာမန္ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာေတြဟာ အသားအေရရဲ႕အစိုဓာတ္ကို ခမ္းေျခာက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆီဓာတ္ပါတဲ့ သဘာဝပစၥည္းေတြကို အေျခခံျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။

(၂) အသားအေရေတြ ယားယံၿပီး အသားပပ္ေနတဲ့ အေရျပားေနရာကို အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီကို ညအိပ္ရာဝင္ကာ နီးတိုင္း လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၃)အသားပပ္ျခင္းကိုသက္သာေစဖို႔အတြက္ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတဲ့နည္းလမ္းတခုကေတာ့အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္(moisturizer) ေတြကို ပုံမွန္အသုံးျပဳေပးဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) အသားပပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အ႐ိုးရွင္းဆုံး ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတခုကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာအသားအေရဟာပိုမိုေျခာက္ေသြ႕တတ္တာေၾကာင့္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ကိုလည္း မေမ့မေလ်ာ့ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၅)ေရၾကာၾကာခ်ိဳးျခင္းနဲ႔မၾကာခဏေရခ်ိဳးျခင္းတို႔ဟာအသားအေရရဲ႕အဆီဓာတ္ကိုခမ္းေျခာက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ေရခ်ိဳးတဲ့အခါအခ်ိန္ၾကာၾကာမခ်ိဳးသင့္ပါဘူး။သင္ဟာေရမၾကာခဏခ်ိဳးတတ္သူတဦးဆိုရင္ေတာ့ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါအစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို မျဖစ္မေန လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

Credit: The Irrawaddy Lifestyle
UNICODE:

ဆောင်းရာသီရဲ့အေးစက်တဲ့လေတွေကအသားပက်ခြင်းကိုဖြစ်စေတာပါဆောင်းရာသီရဲ့အေးစက်စက်ရာသီဥတုနဲ့တိုက်ခတ်တဲ့လေတွေဟာအသားအရေရဲ့အစိုဓာတ်ကိုခမ်းခြောက်စေပြီးအသားပပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။အသားအရေတွေခြောက်သွေ့ယားယံပြီးအသားပပ်တဲ့အခါမျိုးမှာအခုဖော်ပြပေးမယ့်နည်းလမ်းတွေနဲ့သက်သာပျောက်ကင်းအောင်ပြုလုပ်နိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) ဆောင်းရာသီအတွက်တော့ သာမန်ရေချိုးဆပ်ပြာတွေဟာ အသားအရေရဲ့အစိုဓာတ်ကို ခမ်းခြောက်စေနိုင်တာကြောင့် အဆီဓာတ်ပါတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေကို အခြေခံပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆပ်ပြာမျိုးကို ရွေးချယ်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

(၂) အသားအရေတွေ ယားယံပြီး အသားပပ်နေတဲ့ အရေပြားနေရာကို အုန်းဆီ ဒါမှမဟုတ်သံလွင်ဆီကိုညအိပ်ရာဝင်ကာ နီးတိုင်း လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့်အသားအရေတွေခြောက်သွေ့ယားယံခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၃)အသားပပ်ခြင်းကိုသက်သာစေဖို့အတွက်နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့နည်းလမ်းတခုကတော့အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်(moisturizer) တွေကို ပုံမှန်အသုံးပြုပေးဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄)အသားပပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အရိုးရှင်းဆုံးနောက်ထပ်နည်းလမ်းတခုကတော့ရေများများသောက်ပေးခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်မှာရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နေတဲ့အခါမျိုးမှာအသားအရေဟာပိုမိုခြောက်သွေ့တတ်တာကြောင့်ရေများများသောက်ပေးဖို့ကိုလည်း မမေ့မလျော့ ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

(၅)ရေကြာကြာချိုးခြင်းနဲ့မကြာခဏရေချိုးခြင်းတို့ဟာအသားအရေရဲ့အဆီဓာတ်ကိုခမ်းခြောက်စေနိုင်တာကြောင့်ရေချိုးတဲ့အခါအချိန်ကြာကြာမချိုးသင့်ပါဘူး။သင်ဟာရေမကြာခဏချိုးတတ်သူတဦးဆိုရင်တော့ရေချိုးပြီးတဲ့အခါအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို မဖြစ်မနေ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

Credit: The Irrawaddy Lifestyle