ပါ၀င္ေသာအရာမ်ား……

(၁) ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လံုး (ဖီးၾကမ္းပိုေကာင္း)

Egg

(၂) ၾကက္ဥ ၁ လံုး (သဘာ၀ၾကက္ဥပိုေကာင္း)

(၃) ပ်ားရည္ (ေမြးပ်ားမဟုတ္၊ သဘာ၀ပ်ား)

(၄) သၾကား (ေဆးမဆိုးထားေသာ သၾကားညိဳ)

ေဖ်ာ္နည္း

ဖီးၾကမ္းတစ္ဖီးရဲ့ ေဘးအစြန္ဆံုးအလံုး (၃ ေထာင့္သီး)ကို ေရြးယူပါ။ တစ္ဖီးလံုးမွာ အဲဒီအလံုးက အေကာင္းဆံုးပဲ။ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံခြါျပီး မတ္ခြက္၊ ဖန္ခြက္ထဲထည့္၊ ၾကက္ဥေဖာက္ထည့္၊ ပ်ားရည္ကို ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္၊ သၾကားကို တစ္ဇြန္းထည့္၊သမေနေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ျပီးစားပါ။တာရွည္ခံေစတဲ့ဓါတုပစၥည္းလံုး၀မပါပဲကိုယ္တိုင္လုပ္သဘာ၀စစ္စစ္အားတိုးေဆးမို့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။ဒီ ၄ မ်ိဳးစလံုးဟာ က်ားခြန္အားကို တိုးပြါးေစျပီး အားအင္ျပည့္၀ေစတာမို့ ေန့တိုင္းေတာ့ မစားနဲ့။ တစ္ပတ္ကို ၃ ၾကိမ္ေလာက္ပဲ စားပါ။အရမ္းလြယ္ကူျပီး အကုန္အက်လည္းနည္း၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိ၊ ခြန္အားကိုလည္း တကယ္ျပည့္၀ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းကိုေတာ့ ညြန္ေပးလိုက္ျပီေနာ္။အမ်ိဳးသားတို့အတြက္က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

UNICODE

ပါဝင်သောအရာများ……

(၁) ငှက်ပျောသီး ၂ လုံး (ဖီးကြမ်းပိုကောင်း)

(၂) ကြက်ဥ ၁ လုံး (သဘာဝကြက်ဥပိုကောင်း)

(၃) ပျားရည် (မွေးပျားမဟုတ်၊ သဘာဝပျား)

(၄) သကြား (ဆေးမဆိုးထားသော သကြားညို)

ဖျော်နည်း

ဖီးကြမ်းတစ်ဖီးရဲ့ ဘေးအစွန်ဆုံးအလုံး (၃ ထောင့်သီး)ကို ရွေးယူပါ။ တစ်ဖီးလုံးမှာ အဲဒီအလုံးက အကောင်းဆုံးပဲ။ငှက်ပျောသီးကို အခွံခွါပြီး မတ်ခွက်၊ ဖန်ခွက်ထဲထည့်၊ ကြက်ဥဖောက်ထည့်၊ ပျားရည်ကို ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်၊ သကြားကို တစ်ဇွန်းထည့်၊သမနေအောင် ရောမွှေလိုက်ပြီးစားပါ။တာရှည်ခံစေတဲ့ဓါတုပစ္စည်းလုံးဝမပါပဲကိုယ်တိုင်လုပ်သဘာဝစစ်စစ်အားတိုးဆေးမို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး။ဒီ ၄ မျိုးစလုံးဟာ ကျားခွန်အားကို တိုးပွါးစေပြီး အားအင်ပြည့်ဝစေတာမို့ နေ့တိုင်းတော့ မစားနဲ့။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လောက်ပဲ စားပါ။အရမ်းလွယ်ကူပြီး အကုန်အကျလည်းနည်း၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း မရှိ၊ ခွန်အားကိုလည်း တကယ်ပြည့်ဝစေတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းကိုတော့ ညွန်ပေးလိုက်ပြီနော်။အမျိုးသားတို့အတွက်ကျန်းမာရေးသတင်းများ